Una de las enfermedades mentales que más personas padecen es la depresión, ésta afecta de manera negativa a quien la padece en sus diferentes áreas, la personal, familiar, profesional, laboral, etc. Además, se ha demostrado que el ámbito laboral, es uno de los más afectados, y también es uno de los que más provoca que una persona desarrolle esta enfermedad mental. 

En febrero de este año, el Senado de la República aprobó una reforma para garantizar el derecho a la salud mental en el trabajo. Con esta reforma se busca que en los centros de trabajo se implementen acciones que permitan que los empleados accedan a jornadas de salud impartidas por profesionales en las que se apoye en el cuidado y protección de la salud mental. 

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Pero, ¿cómo es que la depresión se manifiesta en el trabajo?, ¿cuáles son las causas que provocan que un empleado se deprima?

Es importante destacar que cuando priorizas tu trabajo por sobre otras áreas de tu vida como la familiar, social, recreativa, etc., o cuando tienes altas exigencias laborales, se pueden desarrollar situaciones negativas que repercuten en tu salud mental y que se pueden transformar en episodios depresivos. Puedes identificar si la causa de la depresión es el trabajo, si los sentimientos negativos, ansiosos o de estrés se presentan o acrecentan más cuando estás trabajando que cuando realizas alguna otra actividad. Algunas causas que provocan la depresión laboral son: 

• Estar en proyectos muy grandes que te rebasan o en los que no cuentas con apoyo. 

• Falta de reconocimiento en el trabajo que haces o que otras personas se lleven el crédito. 

• No estar conforme con los resultados obtenidos en alguna actividad, esto genera sentimientos de frustración.

• Condiciones laborales abusivas o precarias (falta de seguro médico, prestaciones de ley o contrato). 

• Salario bajo o desigual en comparación con las actividades y responsabilidades del puesto o de colaboradores cuyas funciones sean iguales o menores que las tuyas.

• Conflictos laborales, acoso laboral o mobbing. Cualquier acción que te incomode o en la que se te discrimine.  

• Acoso sexual por parte de compañeros de trabajo o personal con mayor jerarquía. 

• Tener jornadas de trabajo extenuantes con horarios irregulares que no te permitan realizar actividades recreativas o extras. 

• Trabajar en un lugar que no es acorde a tus valores personales o a tus objetivos profesionales.

• No tener crecimiento dentro de la empresa.

A pesar de lo anterior, la depresión laboral puede manifestarse en actitudes o acciones sutiles que si logras atender pueden hacer la diferencia para pedir y recibir ayuda. Las siguientes acciones son señales representativas que causa la depresión laboral: 

• Inasistencia al trabajo. 

• Falta de concentración en las tareas diarias.

• Incumplimiento de pendientes.

• Tristeza y ansiedad generada al pensar en el trabajo.

• Desmotivación en las actividades diarias.

• Aburrimiento de las actividades a realizar.

• Aumento o disminución del apetito o del peso.

• irritabilidad y poca tolerancia a la frustración.

Si has notado que tú o algún compañero de trabajo presenta alguno de estos síntomas o señales, lo más importante que debes saber es que las cosas siempre pueden cambiar y que es importante pedir ayuda de un profesional. El autocuidado y los cambios diarios en la rutina pueden ser de gran ayuda, sumado al acompañamiento de un profesional de la salud, ya sea un psicólogo o psiquiatra. En la siguiente parte de este blog te daremos algunos consejos que pueden ayudarte a sobreponerte ante episodios depresivos.

Referencias:

• Senado aprueba reforma para garantizar el derecho humano a la salud mental en el trabajo| Senado de la República

• Depresión laboral: Como cuidar tu salud mental en el trabajo | Healthline

• Cómo manejar la depresión en el trabajo | Cigna healthcare

• Depresión laboral: conoce más sobre la depresión en el trabajo |  Chubb